ストレスは、「なにかを手に入れたい」けど「手に入らない」ときに発生しがちだ。そんなとき、「すでに手にしているもの」の幸せを噛みしめることで、ストレスから目をそらすことができる。竹内まりあも、そのようなことを歌にしていた（『幸せのものさし』という曲みたいです）。
もちろん、「そんなのは逃げだ。現状に満足せず、もがくべきだ」と指摘する人もいるだろうけど、人類全員がイーロン・マスクである必要もなさそう。ということで、「すでに手にしているもの」の候補をリストアップしますので、ご活用ください。あなたがすでに持っているものがあれば、それをもっと愛してみてはいかがでしょうか。
・住むところ ・恋人 ・趣味 ・収入 ・貯金 ・仕事 ・学歴 ・友人 ・台所 ・妻または夫 ・子ども ・名声 ・民主主義 ・アルコール ・お気に入りのカフェ ・健康 ・セーフティネット ・最近買った服
こんなふうに、一般論で箇条書きできるものでなくても、いいかもしれません。ぼくは大好きな恋人がそばにいて、好きなことが書ける自由があれば、幸せであり続けることができるようです（それが難しいんだ、というのはとりあえず置いておいて）。
